ハンドボールでは、ディフェンス時のフィジカルコンタクトや素早いステップが求められます。相手に当たり負けせず、正しいポジショニングを維持するためには、特定の筋肉を鍛えることが重要です。本記事では、ディフェンス力向上に必要な筋肉を部位ごとに解説し、効果的なトレーニング方法を紹介...

ハンドボールでは、オフェンス力やシュートの威力を高めるために、適切な筋力が求められます。速い動きや正確なシュート、ディフェンダーとのフィジカルコンタクトに対応するには、特定の筋肉を重点的に鍛えることが重要です。本記事では、ハンドボールにおけるオフェンス力やシュート力向上に必...

ハンドボールでは、シュートの威力、素早い動き、ディフェンス時のコンタクトにおいて、適切な筋力が求められます。ただ闇雲に筋トレをするのではなく、プレーの特性に合った筋肉を鍛えることが重要です。本記事では、ハンドボールの動きに必要な筋肉を部位ごとに解説し、競技力を向上させるため...